材料:

內脂豆腐 600g(兩盒)

椰漿一罐400m

玉米澱粉8湯匙

20湯匙(約230g)

香草精1茶匙

檸檬皮屑一顆的量

檸檬汁15-45ml(自調,不吃酸的可省)

泡打粉1茶匙


做法:

  1. 預熱烤箱210°C8吋圓形烤模(或兩個六吋模)鋪上烘培紙   烘焙紙隨意鋪平也行,我只是想試試這種整齊的鋪法。
  2. 所有材料放入食物料理機/果汁機打勻,倒入烤模  
  3. 烤模放中層或下層,210°C60-80分鐘(視烤箱而定,一定要看著上色程度),冷藏2小時以上,即可脫模食用。  

 (烤模久沒用,有點鏽了,才鋪張鋁箔紙隔著) 

烤的過程會膨起來又消風,冷藏後亦會稍微凹陷,這些都是正常的。

有沒有熟,用探針(竹籤)測試,插入取出後沒有沾上生糊即是熟了。

有些人會在材料中加上抹茶粉或可可粉做些口味變化,我還喜歡配上酸酸的藍莓果醬,口感更有層次~


大家喜歡什麼口味的呀?



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材料:

椰漿400ml(一罐)

檸檬汁 1湯匙

蘋果醋 1湯匙

1/2茶匙

營養酵母粉1湯匙

木薯粉3湯匙


做法:

1.所有材料入用攪拌棒或食物料理機打勻

2.入鍋,中火邊攪拌邊煮至成團立刻關火(約三分鐘)即可。

  

*冷藏能保存4-5天,勿冷凍

這個食譜配方是我在微博@Eimia曹小椰 的影片中看到的,覺得快速簡單又無敵霹靂方便就來試試,沒想到這麼好吃😋

我想一開始加些薑黃粉或南瓜粉調色,要仿成切達起司也不難~想要做成起司片,加些鹿角菜膠或吉利T粉,應該也行。

另外,真正發酵版的可以參考 我以前寫的

❤️全素❤️水牛莫札瑞拉乳酪❤️👇🏻

https://glorialyu64.pixnet.net/blog/post/271140871

覺得太麻煩的話,應該可以直接拿椰漿發酵成優格,再加入營養酵母粉、鹽、木薯粉打勻,一樣再入鍋煮至成團即可,變化式,應該不用我再多說了吧?😆

拿來做起司漢堡、潛艇堡、pizza,都太好吃了😭不僅軟嫩濃郁,還會牽絲(是我太久沒做這些有的沒的,一下子吃上癮了?)這麼簡單、隨時弄就有了~

   

     


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材料:

糙米2米杯

藜麥 半米杯

牛蒡1段(牛蒡洗淨用刀刮去外皮後切成絲後約1小碗)

舞菇1


麻油1湯匙(怕燥的可改其他植物油)

2茶匙

醬油1-2湯匙


薑絲適量 

新鮮紫蘇葉切絲或海苔絲 適量(可省)

21/2米


作法


1.將米、藜麥洗好放入鍋內加入鹽、麻油、醬油及水

2.舞菇撥碎塊、薑絲、牛蒡絲加入鍋中鋪平(牛蒡最後才削皮切絲,避免變黑)  

3.放入電鍋,外鍋兩杯水,等跳起來再燜約20分鐘,開鍋蓋拌勻加上紫蘇絲或海苔絲即可。

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材料:

猴頭菇、橄欖油、鹽、黑胡椒、迷迭香、百里香、鼠尾草適量

巴薩米克醋2湯匙、楓糖漿1湯匙

做法:

  1. 烤箱預熱攝氏190度,熱鍋加入橄欖油,猴頭菇撒上鹽和胡椒,入鍋內煎至兩面金黃
  2. 撒上迷迭香、百里香、鼠尾草等香料,入烤箱烤10分鐘
  3. 取出烤好的猴頭菇,將剩下的湯汁加入巴薩米克醋跟楓糖漿,小火煮至濃稠,淋上猴頭菇即可

   

       

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材料A:

白花椰菜一朵,剝成小朵

生腰果半杯

鹽 適量

黑胡椒、迷迭香、百里香適量

植物油適量


材料B:

豆漿半杯

黃芥末醬一湯匙

昆布粉1茶匙

大豆卵磷脂半湯匙

營養酵母粉1茶匙

植物油2湯匙


作法:

1.材料A先炒熟(太乾可加一點點水炒至水份收乾)、炒出香氣備用。


2.材料B放入食物調理機打勻後,加入炒香後的花椰菜和腰果,繼續打成細緻泥狀,視喜好增減豆漿量調整濃度,白醬就完成啦!


這個花椰菜腰果白醬,濃一點像hummus ,可當沾醬或直接抹上吐司做成三明治食用,或者用豆漿調稀一點,炒白醬義大利麵一樣很好吃唷~!



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豆漿鮮奶油(份量約180ml)

材料

  • 60ml 濃豆漿(室溫)
  • 3tbsp糖粉
  • 1⁄2 tsp 香草精
  • 1  tsp 玉米澱粉
  • 120ml液體植物油(芥花油、無香椰子油皆可)
  • 1/4tsp 玉米糖膠(若豆漿夠濃即可省略)


做法

  1. 豆漿、糖粉、香草精、玉米澱粉先用攪拌棒或果汁機拌勻
  2. 保持果汁機(攪拌棒)運轉,慢慢滴入植物油,攪拌至光滑奶油狀,再加入玉米糖膠增稠
  3. 冰箱冷藏一小時

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冰心綠豆糕

  

材料

脱殼綠豆仁 300g

植物油50ml( 我這次用冷軋黑芝麻油23ml 烹飪用椰子油27ml 混勻)(麻油比例可少一點,改15ml,椰子油35ml)

白砂糖 6湯匙

鹽 少許


蔓越梅果乾 適量

紅豆餡 或其他餡料 適量


做法

1.脫殼綠豆仁300克,用清水洗淨,浸泡3小時以上

2.將浸泡好的綠豆仁沖洗一下後入電鍋蒸(內鍋水量與綠豆仁齊平,外鍋2米杯水),當用手輕輕一壓綠豆就碎了為最佳狀態

  

4.將蒸好的綠豆與砂糖、鹽混合後放入食物料理機或用直立攪拌棒中打成細膩的豆沙

  

5.打好的豆沙放入鍋中用中小火翻炒,分兩到三次將油加入,每次油被豆沙完全吸收後再加入一些油,將豆沙拌炒至水份收乾可以成團為止

  

  

6.將蔓越梅乾切碎,拌入炒好的綠豆沙團(可省),或者拌入適量抹茶粉,做成不同口味,但加抹茶粉就建議拌豆沙時不加麻油,全改用椰子油就好

7.模具填滿適量拌好的綠豆沙,壓實、刮平,即可脱模。(包餡的做法,可先填一半的綠豆沙,中間壓出凹洞,放入紅豆餡或其他自己喜歡的餡料,再用綠豆沙補滿、壓平、脫模)放入冰箱冷藏,更爽口喔!

   


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材料

芒果(去皮果肉切丁,約300-400g)

葡萄柚 約半顆 只取果肉的部分

西谷米 約50g

椰漿(前一晚先放置冷藏)


1.沸水煮西谷米10分鐘,不停攪拌,直至透明(或者煮7分鐘後,熄火蓋上鍋蓋悶5-10分鐘),撈出過冰水備用

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2.取部份芒果肉和椰漿以1:1的比例(例如300g:300g),放入果汁機打勻(記得要留下一些芒果丁備用)

3.在容器中依序放入步驟2的芒果椰漿、煮好放涼的西谷米、芒果丁&葡萄柚果肉,就完成啦~ 

     


*芒果本身甜度就很高,但也可依個人喜好,加糖漿和椰漿一起打勻,或在最後淋上

*芒果和椰漿的比例,也可依個人喜好調整



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材料:

植物奶油層

  • 絹豆腐(嫩豆腐) 1盒(約400克) ,加熱放涼,瀝乾水份
  • 檸檬汁 1湯匙
  • 楓糖漿2大匙或其他糖漿
  • 香草精1茶匙、
  • 鹽巴少許
  • 塔塔粉1/2茶匙(可省)


  • 椰奶油(椰漿罐頭倒置冷藏隔夜,取白色椰奶油部份)
  • 糖粉1/3杯(80ml)


咖啡餅乾層

  • 即溶咖啡粉 2湯匙 
  • 熱開水 半杯(120ml)
  • 萊姆酒 1-2茶匙 (可省)


  • 義美消化餅15-20片


裝飾

  • 可可粉 2匙
  • 薄荷葉(可省)



作法

1.把奶油層的材料(除了椰奶油和糖粉以外)放到食物料理機中打勻 

 


2.將椰奶油加上糖粉用電動攪拌機打發 

 


3.打發的椰奶油輕輕拌入步驟1打勻的材料 

 


4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起,成為咖啡液(或直接使用熱咖啡也可),加入稍微壓碎的消化餅,讓餅乾吸收一下咖啡液 

 


5.把步驟4的餅乾排入容器中,用湯匙壓平,再輕輕抹上步驟3的材料、刮平,(依個人喜好)反覆幾層,最後再灑上過篩的可可粉,送入冰箱冷藏8小時以上,就可以享用啦~%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D


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材料:

馬鈴薯一顆約300g

胡蘿蔔一條約150g

杏鮑菇、鮑魚菇或洋菇 約共200g

花椰菜 約200g


胡椒鹽 適量

植物油10ml

素食咖喱塊 半盒

熱開水500-800ml


做法:

1.馬鈴薯、胡蘿蔔、杏鮑菇、鮑魚菇滾刀切塊,花椰菜切小朵,依序入油鍋,撒些胡椒鹽炒香。

  

2.加入熱開水500ml,蓋上鍋蓋中小火煮5-10分鐘(至蔬菜熟透即可)

   


3.熄火加入咖哩塊拌至溶解,可加些熱開水調整濃度,開小火再稍稍煮一下即可

 

   

   


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